jueves, 29 de agosto de 2013

Restart..

22:38... eso es lo que he durado hoy, el primer día que corro desde Junio, de momento sin dolor. Me toca mi RESTART...







viernes, 7 de junio de 2013

sábado, 1 de junio de 2013

Mi tendinitis aquilea (3), ¿Por qué?

Soy de los que creo que para casi todo hay un porque, unas veces seremos capaces de encontrarlo y muchas otras veces no, bien yo voy a intentar contestar a ¿Por qué me lesioné? Si es que esta vez soy capaz de encotnrarlo. He estado analizando el diario de entrenamientos  y creo que viene de largo.

Justo una semana antes del cross alpinoTrasierra del 2012 tuve una fuerte contractura en el gemelo izquierdo, corrí el cross y creo que lo recuperé bien porque en toda la temporada no me volvió a dar problemas, ni me acordé de él. Pero esta temporada no lo he hecho bien y ahí ha estado mi error.

Empecé a entrenar en Septiembre, con un mes de descanso más o menos activo desde la Vuelta al Aneto, vamos sin hacer gran cosa pero haciendo lo que me apetecía. En Octubre corrí la Mediasolidaria de Somosierra y tras abandonar, le di muchas vueltas a la cabeza. Sé que me sentó algo mal y ya está, pero era la primera vez que abandonaba y creo que no supe afrontarlo, así que me desmoralicé y prácticamente deje de correr durante Noviembre y Diciembre centrándome en mi otra pasión, la escalada.

 












En Enero me volvió a picar el gusanillo, que le voy a hacer soy corredor, no lo puedo evitar. Eso sí, me prometí a mi mismo que tenía que disfrutarlo y que nada de agobios por carreras o similares. Con eso me puse al lio, pero claro no había hecho lo que se suele llamar “invierno”, esa fase de la temporada donde haces una buena base aeróbica, trabajas bien la fuerza… esa fase que te permite realizar todo lo que viene durante el año. Además a través de José Antonio, nuestro experto en entrenamientos del Raidlight Team, conseguí un plan de entrenamiento que creía me iba al pelo ya que le daba mucha importancia a la calidad y no a la cantidad de los kilómetros, y yo que soy buen alumno me puse a ello. ¿Lo malo? Que en todo el año pasado prácticamente no había hecho series, y encima venía sin hacer un invierno en condiciones así que desde el primer día de series tengo anotado en el cuaderno que acabo muy cargado de gemelos. ¿Lo peor? Que esas anotaciones se repiten todas las semanas.

Y es normal que cascara, el gemelo y el sóleo son los encargados de dar el último impulso, el que estira el pie, y eso lo hacemos con mayor fuerza a ritmos rápidos, ritmos a los que yo no estaba acostumbrado. Por eso creo que tenía el tendón algo tocado y en la bajada que me lo dañe fue lo que lo hizo salir, pero el daño ya estaba ahí.

Aún así creo que orgánicamente toleraba muy bien el plan, dormía bien y recuperaba bien los entrenos, por eso voy a seguir con él cuando me recupere, pero haciendo las cosas bien, con un buen “invierno” aunque a este paso lo voy a hacer en Agosto, y no saltándome pasos fundamentales en la adaptación del cuerpo al entrenamiento.

La temporada 2013 ya empezó mal, y no ha ido mucho mejor, si llego bien haré algo en Octubre pero por no tirar toda la temporada, así que la verdad ya estoy pensando en el 2014 y casi casi preparando el calendario, que está lleno de carreras a las que les tengo muchas ganas, años malos como este también hay que pasarlos.

viernes, 31 de mayo de 2013

jueves, 30 de mayo de 2013

Mi tendinitis aquilea (2), ¿Luz al final del túnel?

Si, el lunes fue el día mágico. Ese día que sales a correr por que toca probar cómo va la lesión, con más intención de ver donde te duele para contárselo al día siguiente al fisio que otra cosa, y de repente… ¡no te duele! A pesar del miedo con el que das cada zancada, y de como casi cierras los ojos esperando dolor en los peores apoyos… nada, ni una ligera molestia.

Tras un mes y una semana totalmente parado vi un rayo de esperanza en la última visita al fisio, cuando me dijo que la inflamación en el tendón había desaparecido y que solo quedaba en las inserciones de este en el calcáneo. ¿Eso será bueno? No quise tirar las campanas al vuelo y me tire otra semana sin correr. Estirando todos los días en tres sesiones y sin dar una zancada rápida ni para coger el metro. Así hasta el lunes cuando decidí salir a probar y el martes visita al fisio sin poderme aguantar la sonrisa al contarle las nuevas noticias.

¿Estoy quiere decir que estoy curado? No, no me lo tomo así porque sigo notando la parte baja del gemelo y el sóleo rígida, tensa… es difícil de explicar. Pero me lo tomo como que puedo empezar una nueva fase, la de recuperación, que siempre será más divertida que no poder hacer nada no?

Y en ello estoy, probando con mucho cuidado esta semana a correr y sobretodo dándole a la bici, a ver cómo responde el tendón, esperando estar de vuelta cuanto antes y disfrutando del campo que está precioso con tanta agua.

La verdad es que este mes se me ha hecho muy largo, casi di toda la temporada por perdida, pero si todo va respondiendo bien lo mismo llego a alguna carrera en Septiembre u Octubre… veremos cómo va el asunto. De momento disfrutaré del MAM y del GTP animando desde la barrera.

domingo, 19 de mayo de 2013

lunes, 13 de mayo de 2013

Opiniones sobre la Transvulcania 2013

¡Menudo carrerón! Es el sabor de boca que se nos queda a todos los que estuvimos siguiendo la carrera por internet, TV, Twiter… si, si han leído bien, esto del trail va creciendo y ya hasta la tele canaria retrasmitió la llegada de los primeros corredores, además fue ¡trending topic!, lo que sea que quiera decir eso.

Si, sin duda es una de las mejores carreras de globo, una de esas que dan ganas de correrlas por lo menos una vez en la vida y más después de seguir una fiesta como la del pasado sábado. Pero justamente por eso, porque se ha convertido en un referente creo que es un buen espejo donde mirarnos y ver hacia dónde va este deporte.

Hay cosas que me han encantado. Que una isla como la Palma sea capaz, Salomon y la ISF detrás, de juntar en una salida a los mejores de este deporte me gusta y mucho. Como aficionado busco eso, busco espectáculo y que estos grandes corredores se crucen más a menudo. Otra cosa que me ha gustado y espero que dure muchos años, es el buen rollo que emana de estos tíos. Se van a dar entre ellos bien duro durante 83 kilómetros, pero duermen en el mismo hotel, salen a entrenar juntos, hay pique sano, del bueno, vamos que no veo a Alonso y Hamilton haciendo eso, pero no solo eso, al llegar a meta se ven abrazos sinceros como el de Picas a Forsberg, creo que eso hace a este deporte muy grande.

Pero ser un referente también tiene sus contras, se ve hacia donde van algunos temas candentes últimamente en el trail. Por ejemplo el de asistencia externa. En el Transvulcania como en la mayoría de carreras está permitida dentro de los avituallamientos. Bien, podemos estar o no de acuerdo, pero lo que a mí particularmente no me gusta (y creo que apunta hacia donde van las cosas) es ver al ganador del UTMB de este año llegar a un avitullamiento y tres metros antes tirar al suelo la riñonera que llevaba y coger una nueva del asistente. Como se puede ver en el 1:00 de este vídeo: 





Si leemos el reglamento de la carrera podemos leer “Los participantes deberán respetar el medio en el que se realiza la prueba y mantener limpio el entorno de la misma. Para ello deberán comer y beber SIN DEJAR NINGUN ENVASE FUERA DE LOS RECIPIENTES habilitados para tal uso. EL INCUMPLIMIENTO DE ESTE PUNTO ACARREARA LA DESCALIFICACION INMEDIATA DEL CORREDOR, pudiendo ser inhabilitado mediante un simple testimonio de cualquier miembro del equipo organizativo de la Carrera.” No creo que el francés quisiera ensuciar el entorno pero no es la imagen que quiero del deporte que me gusta, además que hace que no estén en las mismas condiciones el resto de corredores. No quiero tener que hacer en una carrera un Pit Stop más lento que él y que me saque un minuto, y tenerlo que recuperar corriendo.

Otro tema candente es el del material obligatorio. En esta carrera no se pide gran cosa la verdad, “Todos los corredores deberán llevar un MATERIAL OBLIGATORIO DE SEGURIDAD, que puede ser controlado a la salida, en la llegada o en cualquier punto de la carrera, debiendo constar de: sistema de hidratación (tipo camelback o riñonera con capacidad mínima de 1 litro), linterna frontal, luz roja de posición trasera, manta térmica y teléfono móvil con el nº contemplado en la inscripción, si bien éste sólo podrá ser usado en caso de emergencia, retirada o rescate.” La verdad es que entra perfectamente en una riñonera y si vas a jugarte la victoria entiendo que salgas con lo justo, pero no menos.

No dudo que el ganador de la prueba llevara todo el material obligatorio, pero yo no soy capaz de decir donde lleva el litro de agua obligatorio en estas fotos de la llegada tomadas por Jordi Saragossa. Si es verdad que en una foto tomada en el recorrido se ve como va con dos bidones en la mano y en el vídeo también se ve como le dan unos nuevos. Pero no creo que esta imagen de ligereza extrema, como es correr 83km sin una riñonera, le siente bien a este deporte, ya que es un referente y muchos corredores del pelotón intentarán hacer lo mismo, pero ellos no son Kilian y tendremos un susto.































Creo que si un deporte quiere ser grande, quiere durar en el tiempo y no ser una moda de unos años tiene que ser serio y tiene que dar imagen de seriedad. Las condiciones tienen que ser iguales para todos y hasta que eso no quede bien claro en eventos que son reflejo de lo que es hoy en día este deporte, como es esta Transvulcania, no seremos un deporte serio.
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